转眼就到了九月的开学季，大一学子收拾好行囊，带着家人的期盼，带着对未来的向往，步入了大学的校园，开始了崭新的生活。

大学里，一切都是新鲜的，朝气蓬勃的新生开始适应宿舍，适应军训，适应学业……有的人心想事成，在大学里过得如鱼得水，也有些同学，心事重重，郁郁寡欢。其实，环境的改变后，我们的心理产生这样或者那样的问题，都是很正常的，这是入学适应过程中不可避免的小难关。我们意识到问题后，及时的进行自我调整，就会避免负面情绪产生的破坏性后果。面对困扰，该如何调整好自己的心态呢？接下来，我校心理健康教育中心专职教师为大家提出几点建议：

一、及时转换自身角色

新生的很多心理困惑大都和自身角色转换有关联，想要调整好自己的状态，首先可以从角色转换开始。现在，已经是大学生了，生活学习也以往熟悉的高中时代已经完全不同，惯性思维使得我们总以中学时代的习惯来适应大学，所以，我们首先要把自己的身份定位从高中生转换到大学生角色上来。入学这段时间，可能新生已经深有体会，宿舍生活、人际关系、专业学习都和以前不一样了。怎么样快速转换角色呢？非常有效的途径就是认真学习学校组织的各类入学教育课程和班会，通过老师的专业指导，大家就会更快捷的对大学有清晰准确的认知。

二、及时扩大自己的视角

中学时代，我们的活动范围基本局限于学校和家庭，接触的老师同学也基本是本地人。现在呢？大学了，我们来到了大城市，面对来自五湖四海、生活习惯各不相同的同学老师，缺乏心理准备的话，难免会产生这样或者那样的负面情绪。常言道“士别三日当刮目相待”，当今时代获取知识和技能的途径日趋丰富，大家可以通过请教学长学姐、网络学习、同学交流等方式，不断地提升自己的人际关系交往能力，获取更多层次的信息，也可以在适当的时机下做些兼职，与社会接触。总而言之，大学生要及时扩大自己的视角，提升自己的眼界，为未来大学四年的学习做好长远规划。

三、及时调整心态，珍惜当下时光

中学时代，老师经常把大学描绘的特别美好，于是，很多同学就有一种不恰当的认知“等上大学就好了”、“大学很轻松”、“大学超自由”。其实，真正步入大学才发现，终点又是新起点，人生处处要奋斗。希望大家不要等到毕业，才发现好多梦想还没有来得及实现，带着遗憾毕业。从现在起，及时调整心态，了解本专业的发展情况，提前做好自己的生涯规划，有目标有方向的制定每学年、每学期的成长计划。