01 防止新型冠状病毒肺炎，我们日常生活中应如何饮食？

答：

1.一般人群:

食物尽可能多样化,以谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋类、瘦肉,少吃肥肉、烟熏肉制品,坚决杜绝野生动物;少盐少油,控糖限酒;吃动平衡,健康体重;提倡分餐,食物制备生熟分开,珍惜食物,按需备餐。

2.一线工作者

保证足够的热量摄入,男性推荐热量摄2400-2700KCAL/天,女性2100-2300KCAL/天;尽可能保证每日饮水量达到1500-2000ML;摄入优质蛋白质,清淡饮食,忌油腻;吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物;采用分餐制就餐,做好营养保障。

3.普通型或康复期患者

摄入热量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400G,摄入优质蛋白质150-200G,蔬菜每天500G以上,水果每天200-350G,摄入必需脂肪酸,尽可能保证饮水量1500-2000ML。营养较差的老年慢性病患者,可给予营养素补充剂,保证有充足的睡眠,适量活动。

4重症型患者:

少量多餐,每日6-7次利于吞咽和消化的流质食物,或遵医嘱；病情逐渐缓解过程中,可摄入半流质食物,逐渐过渡到正常饮食;食物达不到营养要求的,可给予肠内营养制剂;对于危重型患者无法口服食物,可放置鼻胃管或鼻空肠管;对于严重胃肠功能障碍的,采用肠外营养,保证基本需求;患者营养方案应根据机体总体情况、出入量、肝肾功能以及糖脂代谢情况而制定。

(参考卫健委膳食指南)

02 在疫情期间可以在少人的球场运动吗？

答：

建议尽量减少户外活动,避免群体聚集活动,如组队打球等,以免因人员聚集引发交叉感染。

如果要到空旷露天、人员稀少的户外场所,如球场进行适度活动，建议佩戴口罩并做好身体准备活动,以免形成运动损伤,时间也不宜太长,半个小时即可。

    03 疫情期间的乘坐公共交通工具（飞机、火车、地铁、公交车）出行时，需要做好哪些防护措施？    

答：

1. 出行前，保证无发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，方可正常出行。

2. 合理安排行程，确保佩戴口罩，到达目的地后应尽快离开站点。

   3. 保持手卫生，推荐戴手套。勤洗手，洗手时用洗手液（或香皂）流水清洗，或者使用免洗洗手液。

4. 旅途中做好健康监测与管理。自身出现可疑症状应尽量做好防护，避免接触其他人员，主动报告就医。发现身边出现可疑症状人员，及时报告。

5.建议记下自己的行程，妥善保留旅行票据信息，以备查询。

（内容来源：“中国疾控动态”微信公众平台）

04 疫情期间外出购物，应该如何保护自己？

答：

在疫情传播期间,尽可能不外出或减少外出。

1.出发前准备

先自测体温,按要求佩戴好口罩,尽量自备购物袋；

2在路上

尽量避免乘坐公共交通工具,需乘坐时尽量分散就坐；

3.选购时

不要直接用手拿,可戴手套或将购物小袋套手上抓取;避免直接接触生鲜产品;避免接触垃圾废水;不购买来源不明的肉类,不购买不食用野味;

4.称重结账时

与他人保持至少1米以上的距离,减少公共平台的接触；

5.回家后

用流动水和洗手液立即洗手,对外套、鞋子、购物袋、门把手立即消毒;建议将外套挂于通风处；

6.选购食材的处置

及时清水冲洗,食物必须彻底煮熟,水果尽量削皮,生食、熟食使用的菜板刀具要分开;

7.减少外出次数

列好购物清单,尽量选择人流少不拥挤、物品充足、一站式购买齐全的市场或超市,减少逗留时间;外出请务必全程佩戴口罩。

(来源:根据人民网及央视网综合回答)

05 请问有哪些药物可以预防？

答：

目前网络上有消息称双黄连口服液、维生素C、抗生素、板蓝根口服液、提高免疫力的药物、乳酸菌素片、抗流感药物如莲花清瘟胶囊、奥司他韦、利巴韦林等可以预防新型冠状病毒感染,但据国家卫健委专家表示,以上药物并没有足够的医学证据证明对新型冠状病毒有预防作用。

因此,不建议自行服用药物,滥用药物反而会伤害身体健康。

目前尚无特效的药物预防该病毒,最好的预防办法是:戴口罩,勤洗手,少出门,不聚集,做好科学防护是关键。

（来源:根据人民日报、央新闻、科技日报综合回答）

    06 如何处理废弃口罩？

答：

正确佩戴口罩可以有效预防新冠肺炎的传播。但正确的规范处理使用过的口罩也是非常重要的。处理不当,反而会成为传染疾病的途径。

1. 普通市民,在没有发热及咳嗽等症状时,使用过的口罩,可直接投放到标有“有害垃圾”的垃圾桶内。

2. 普通市民,在伴有发热或有咳嗽等症状者,建议把使用过的口罩在开水中(至少要高于56℃)浸泡30分钟以上;或者用75%的酒精喷雾消毒后,再密封,然后投放到标有“有害垃圾”的垃圾桶内。

3. 新冠肺炎患者使用的口罩,应严格按照感染性医疗废物的处理规范执行。

(来源:《人民日报》)