为扎实推进心理健康教育工作，提升学院心理育人工作质量，扩大心理健康教育辐射面，刑事司法学院以5.25大学生心理健康节为契机，开展心理健康月系列活动。

“心向阳光，青春绽放”心理情景剧大赛

比赛现场，各参赛队伍紧扣“心理”主题，广泛取材，形式多样，将青年学生成长故事搬上舞台，以深刻的主题和生动的表演把心理健康知识融入剧情，展现了大学生们对心理问题的深度理解和独特见解，在欢笑与感动之间引发同学们对心理问题及应对措施的思考。

心理游园会三字问答活动

活动中，主持人结合心理课程、学校心理健康教育中心联系方式等心理知识相关内容随机提问，参赛选手踊跃回答，现场气氛热烈，在欢笑声中收获心理健康知识，掌握管理情绪技巧。

每年的5月25日是大学生心理健康日，“525”谐音“我爱我”，“爱自己才能更好地爱他人”。每个人心中都有一个独特而珍贵的自己，或勇敢、或温柔、或坚韧、或幽默……每一个模样都是最真实的我们，都值得被看见、被接纳、被爱。然而，在忙碌的生活中，我们有时却忽视了与内心的对话，遗忘了那个最真实的自己。

心理调适锦囊

一、拒绝精神内耗：多行动少情绪，沉浸在各种想法和念头带来的负面情绪当中，并不能对当下的自己带来实际的改变，不如抛开过多的思虑试着清空自己的大脑，投入到切实的行动中。

二、适度放松：适当的休息可以舒缓紧张的心情，同时也给大脑一个休息的时间，听听歌、活动一下身体都是很好的选择。

三、积极的心理暗示：相信自己，出现瓶颈时，给自己加个油“我已经做到最好了”。

四、保证作息规律：保持自己规律的作息时间，保证充足的睡眠时长。

五、寻求他人支持和帮助：当我们无法独自缓解负面情绪时，可以和同学、朋友们交流、倾诉，互相鼓励和支持。同时，也可以向老师、辅导员或心理咨询师寻求帮助和建议，从而恢复心理平衡。

心理健康中心预约方式

（一）现场预约：同学们可以到大学生心理健康教育中心（东浴室对面1楼）进行现场预约。

（二）电话预约：拨打心理咨询预约电话0531-88599259。

（三）线上预约：浏览器搜索山东政法学院，进入智慧校园-个人服务-学生心理健康平台。